Yoga - mindfulness
ademcoach
De oneindige
voordelen van yoga
Verbeteren van jouw spijsvertering
Verbetert bloedcirculatie en verbetert zuurstofopname
Verhogen van je emotionele veerkracht
Verbeteren van jouw nachtrust en jouw algemene gezondheid
Je krijgt meer zelfvertrouwen
Vergroot jouw flexibiliteit
Terug verbinding krijgen met je lichaam en geest
Controle krijgen over jouw angsten
Verbeteren van jouw concentratie en je geheugen
Versterkt jouw immuunsysteem
Versterken van je spieren
Verhoogt jouw energie
Vermindert nek en rugklachten
Yoga zorgt voor innerlijke rust
Minder stress ervaren
HATHA YOGA
Ik geef 1 op 1 yoga.
Zodat we kunnen werken aan jouw specifieke behoeften.
Samen bespreken we jouw noden, wat jouw eventuele klachten zijn waar ik rekening mee kan houden.
Zo zal de yogales volledig op jouw persoonlijk gericht zijn.
Jij kan aangeven wat voor jou goed voelt en minder goed voelt.
En daarmee kunnen we samen streven naar jouw doel.
Mindfulness
.png)
Ken je ook dat je helemaal wordt meegenomen door je gedachten en je malende geest blijft maar door gaan?
Onze gedachten kunnen heel veel invloed hebben op onze stemming en daden.
Mindfulness is een wetenschappelijk onderbouwde aandachttraining die je beter leert omgaan met piekeren, stress, burn-out, onrustige geest.
Mindfulness is een manier om aandacht te geven, bewust, in dit moment, zonder oordeel.
We genieten niet meer of minder van het leven.
Dit heeft gevolgen voor onze gezondheid.
Mindfulness betekent aandacht geven, op een bepaalde manier gericht in het hier en nu, niet (ver)oordelend.
Je aandacht kan je zien als een spier het is een training van de hersenen. Hoe meer je traint hoe sterker hij wordt.
Het is niet erg om gedachten te hebben, de kunst is om het op te merken en wat we ermee doen.
Herkenbaar?
*Ik heb vaak stress
*Ik maak me veel zorgen
*Ik leef op automatische piloot
*Ik pieker veel
*Negatieve gedachten
*Slaapproblemen/vermoeidheid
*Angst
*Minder genieten van het leven
*Ik vind het moeilijk om mij grenzen te bewaken
*In stresssituaties zeg je soms dingen waar je later spijt van hebt
Als je jezelf herkent in één of meer van deze stellingen dan kan je veel halen uit de mindfulness training
Voor meer info contacteer ons.
Jordan. M, 36
“This is the space to share a review from one of the business's clients or customers.”
Tara. F, 32
“This is the space to share a review from one of the business's clients or customers.”
Hannah. G, 39
“This is the space to share a review from one of the business's clients or customers.”
Ademcoach
Hoe je ademt bepaald je kwaliteit van je leven.
Niemand leert ons ademen, verkeerd ademen veroorzaakt veel stress en vele andere ongemakken.
Het is onze basis, we kunnen niet zonder adem en toch staan we er niet bij stil hoe belangrijk het is.
De manier waarop we ademen heeft een enorme invloed op onze gezondheid.
Een goede ademhaling is essentieel.
Een goede ademhaling kan zorgen voor rust, stress verminderen en meer rust in je hoofd en lichaam creëren.
Onze ademhaling beïnvloed ons zenuwstelsel.
Herkenbaar?
*Ik heb vaak stress
*Nek en rugklachten
*Gespannen spieren
*Burn-out klachten
*Hyperventilatie/angst en paniekgevoelens
*Slaapproblemen
*Vermoeidheid
*Slechte spijsvertering
*Kortademigheid
*Hoge ademhaling
*Niet lekker in je vel zitten
Dan is deze ademcoaching wat jij nodig hebt!
Wat is hartcoherentie
Hartcoherentie is een wetenschappelijke methode waarbij je met een ademhalingstechniek je hart in een zodanige staat brengt dat je hart en brein in balans zijn.
Het is een ademhalingstechniek die jouw mentaal en emotioneel in evenwicht brengt waardoor je hele lichaam ontspant. Hartcoherentie is ook meetbaar met biofeedback apparatuur, dit kan je helpen om meer inzicht te krijgen hoe jouw lichaam reageert op verschillende prikkels.
Het is een methode om zelfstandig stress te leren beheersen.
Ontdek de kracht van je ademhaling.
Samen bespreken we jouw klachten en doelen en streven we samen naar een beter resultaat.
Combi sessie
Deze sessie kan yoga/adem/hartcoherentie/mindfulness/meditatie bevatten.
Naargelang jouw klachten en noden stellen we een sessie samen.
Wanneer combi?
*Stress
*Piekeren/malende gedachten
*Burn-out klachten
*Angst/paniekgevoelens
*Slaapproblemen/vermoeidheid
*Chronische hyperventilatie
*Concentratieproblemen
*Minder genieten van het leven
*Je verlangt naar levensvreugde en energie
*Nek en rugklachten
*Zwakke en stijve spieren
*Spijsverteringsproblemen/maagklachten
*Weinig geduld hebben
*Algemene onrust
*Ik vind het moeilijk om mijn grenzen te bewaken
*Hoge bloeddruk
*Gejaagd gevoel
*Fysieke ongemakken
Dan is deze combi wat jij nodig hebt!
